lunes, 27 de mayo de 2013

él y ella...


Entonces él decidió escribir las horas que se le escurrían de la mesa…

Esperaba como espera cualquier hombre…lleno de ansiedad y una extraña sensación de abandono…
No podía permitirse una historia triste nuevamente…la cadena de corazones rotos ya era muy larga y él solo aspiraba a terminar con esa mala racha...

Ella lo observaba a través de la seguridad del cristal, no sabia y no quería saber que la mantenía anclada al otro lado de la acera…solo veía como aquel hombre tomaba el café y perdía la vista al techo…

Ella, la de los mil errores, no quería uno más…presentía que no podría lidiar con el dolor de un fracaso más…pues en sí, ya no tenía más corazón que romper, pero sabía que en este juego uno termina apostando lo que ya no tiene...

Él tomaba el café y después de cada sorbo soltaba un suspiro que liberara la tensión…
Él sabía lo que quería…la quería a ella…pero él no sabía si ella lo miraba de la misma manera…

Ese pequeño paréntesis de duda era más que suficiente para quebrar su espíritu…y todo era acentuado por cada minuto que pasaba y ella no aparecía...

Ella que fumaba cigarrillo tras cigarrillo observándolo y pensando:
“¿lo quiero?...¿O solo lo quiero querer?”…

Sabía que el tiempo convertía a la soledad en una pesada losa que no podía darse el lujo de cargar y mucho menos en tacones…

Entonces ella no entendía por qué no podía atravesar la acera…entrar en el café…y darle lo que él pedía…
Compañía…
Comprensión…
Afecto…

Porque al final, ella no sabía que quería aquel hombre que se encontraba sentado en aquel café del centro de la ciudad…
Realmente ella desconocía lo que quería…

Al final, ella se sentía ser solo una marioneta que era movida por las ganas de estar, de ser, de sentirse ese alguien de alguien más…

Entonces… ¿por qué no podía correr hacia él, cerrando los ojos y dejarse ir?...

Él, y las ganas de ser un todo para ella…y un silencio que le impedía decírselo…

Ella, y el miedo de no ser más ella junto a él...


Y viceversa…


viernes, 24 de mayo de 2013

Los secretos de un sabio...



Un sabio, al ver la sencillez y la pureza de un niño, le dijo: 

"A ti te enseñare los secretos para ser feliz…Ven conmigo y presta mucha atención...
Mis secretos los tengo guardados en dos cofres, y estos son: mi mente y mi corazón…y consisten en una serie de pasos que deberás seguir a lo largo de tu vida…

El primer paso, es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darles las gracias por todas las cosas que tienes…

El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar:
·        YO SOY IMPORTANTE…
·        YO VALGO…
·        SOY CAPAZ…
·        SOY INTELIGENTE…
·        SOY CARIÑOSO…
·        ESPERO MUCHO DE MÍ…
·        NO HAY OBSTÁCULO QUE NO PUEDA VENCER...

El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres…es decir:
·        SI PIENSAS QUE ERES INTELIGENTE, ACTÚA INTELIGENTEMENTE…
·        SI PIENSAS QUE ERES CAPAZ, HAZ LO QUE TE PROPONES…
·        SI PIENSAS QUE ERES CARIÑOSO, EXPRESA TU CARIÑO…
·        SI PIENSAS QUE NO HAY OBSTÁCULOS QUE NO PUEDAS VENCER, ENTONCES PROPONTE METAS EN TU VIDA Y LUCHA POR ELLAS HASTA LOGRARLAS...

El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es…ellos ya alcanzaron su meta, ahora logra tu las tuyas...

El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie…ese sentimiento no te deja ser feliz…deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú perdona y olvida...

El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen…
…recuerda que mañana te quitaran algo de mayor valor...

El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie…todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera…

Y por último…
Levántate siempre con una sonrisa en los labios…
Observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito…
Piensa en lo afortunado que eres en tener todo lo que tienes…
Ayuda a los demás sin pensar que vas a recibir nada a cambio…
Mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera puedan ser felices…




domingo, 19 de mayo de 2013

La resilencia...


¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles?...

¿Qué es aquello que nos permite adaptarnos a situaciones traumáticas como la pérdida de un ser querido, un trabajo, o incluso cuando nos anuncian que tenemos una enfermedad grave?...

La respuesta a por qué nos adaptamos, se llama resiliencia.

La resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades y lograr adaptarse ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

Que seamos resilientes no significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que en algún momento de nuestras vidas todos sentimos tristeza, incertidumbre, malestar o dolor, ya sea físico o emocional, sino que a pesar de todos los obstáculos que se ns presenten y el gran impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos capaces de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.

Todos en cierta medida hemos podido ser resilientes en algún momento de nuestras vidas…

Además, la resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.


¿QUÉ CONTRIBUYE A QUE SEAMOS MÁS RESILIENTES?

Muchos estudios demuestran que el apoyo emocional es uno de los factores más importantes que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia.

El tener cerca de nosotros a personas que nos proporcionan cariño, apoyo y confianza puede hacernos mucho más resilientes.

Otros factores asociados son:

- Una visión positiva de nosotros mismos…confiando en nuestras fortalezas y debilidades...

- Habilidades en la comunicación y solución de problemas…ver los problemas como retos a superar y no como posibles amenazas…

- Capacidad para hacer planes realistas…capacidad de autocontrol…


¿CÓMO SON LAS PERSONAS RESILIENTES?

Las características fundamentales de las personas resilientes son:

- Aceptar la realidad tal cual es.

- Creer en que la vida tiene sentido.

- Capacidad para mejorar.

Además, pueden presentar otras habilidades como saber controlar sus emociones, ser empáticos, saber identificar de manera precisa las causas de los problemas, y considerarse competentes y confiados en sí mismos.

Pero una de las características más importantes es su modo de pensar, su estilo de pensamiento…una persona resiliente tiene un pensamiento realista, y flexible…


¿QUÉ HACER PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA?

Como hemos dicho anteriormente, la resiliencia no es algo que tengamos algunos y otros no, sino que son una serie de habilidades y actitudes que podemos llegar a desarrollar…

¿Cómo?...

-Establecer relaciones…el apoyo emocional es uno de los factores más importantes que nos ayudarán a que seamos más resilientes. Tener buenas relaciones con los demás, aceptando la ayuda y el apoyo que nos ofrecen así como ayudar a otros que lo necesitan, fortalece nuestra resiliencia.

-Pensamiento realista, pensamiento constructivo…no podemos evitar que ocurran eventos amenazantes, o que produzcan mucha tensión, pero sí podemos cambiar nuestra manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos. Ver los problemas como retos a superar, desde una perspectiva amplia, pensando que tenemos la capacidad suficiente de afrontarlos y encontrar posibles soluciones.

-Aceptar la realidad, aceptar que el cambio es parte de la vida.

-Confía en ti mismo…no podemos saber lo que podemos hacer hasta que no lo intentemos, incluso nos sorprenderemos a veces, de todo lo que podemos lograr nosotros mismo.

-Desarrolla metas y objetivos, y actúa.

-Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo…muchas veces tras superar un acontecimiento estresante o una adversidad, experimentas un crecimiento personal…aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos…



“...la curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar...”



Gracias Ro por este texto, por escucharme, aconsejarme...Gracias de corazon…

domingo, 5 de mayo de 2013

Despertar, requiere mas que simplemente abrir los ojos...





Despertar, requiere más que simplemente abrir los ojos...

Hay momentos que marcan tu vida...Momentos, cuando te das cuenta de que nada nunca será lo mismo...Y ahí  el tiempo se divide en dos partes...antes y después de esto...

Entonces, cuando la vida te proporcione una señal que te haga sentir miedo, será cuando realmente la vida, te facilite la oportunidad de ser valiente...recordando sonreír, incluso a través de las lagrimas...y ser fuerte, incluso a través de tus miedos...

Es que solo quienes se arriesgan a ir demasiado lejos, pueden saber hasta donde pueden llegar...